『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到朋友圈有个小妹妹在练武术，12岁的小丫头片子能打三套拳呢！[偷笑]

网友"小拳王妈妈"：我家闺女体测总不及格，暑假能不能报个武术班提升体能？

网友"运动达人老张"：体适能挑战赛要提前多久准备呀？暑假班现在报名还来得及吗？

（一）体测差=没天赋？[疑问]

我儿子去年体测跑不过及格线，体育老师说我「核心力量差、协调性差」[皱眉]。后来试了三个月武术课，现在1000米跑进4分20秒！[加油]

（二）暑假班到底练啥？[好奇]

一般武术馆的体适能课会这样安排：

1️⃣ 晨练：热身+基础桩功（站姿、马步）

2️⃣ 下午：散打基础+柔韧性训练

3️⃣ 晚上：体能循环（跳绳、障碍跑）

（三）挑战赛准备时间表[日历]

以苏州少儿体适能挑战赛为例：

| 阶段 | 时间 | 重点内容 |

|------|------|----------|

| 基础期 | 第1-2周 | 动态拉伸、反应速度训练 |

| 强化期 | 第3-4周 | 持久力训练（间歇跑）+技术组合 |

| 冲刺期 | 第5周 | 全真模拟赛+心理辅导 |

（四）常见问题答疑[QA]

Q：零基础能学散打吗？

A：当然可以！我们有个8岁零基础学员，现在能连打三套长拳[得意]。不过建议先来体验课试试手[笑]。

Q：暑假班价格贵不贵？

A：我们报的是政府青少年体育培训补贴项目，原价1980元/期，现在用「体测达标」优惠券还能减300[钱]

（五）家长必看避坑指南[警告]

⚠️ 选馆要看三证：营业执照、教练资格证、保险单

⚠️ 试听课要观察两点：教练是否耐心、场地是否安全

⚠️ 签合同前要问清退费规则（我们支持7天无理由退费）

个人观点：现在很多家长觉得武术就是打打杀杀，其实它对体态矫正、专注力培养特别管用[赞]。我家孩子自从练了半年，上课注意力能集中40分钟了！暑假班名额只剩最后15个，想来的赶紧联系1891-5555-567。地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆，地铁4号线「拙政园站」3号口直达[导航]。

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